Tijdens yoga, mindfulness en andere vormen van meditatie oefen je met ademhaling in een rustige omgeving. Er is geen druk, geen prikkels, geen stress. Met de Soma Board is dit anders. Je oefent hier met ademhaling tijdens daadwerkelijke stresscondities. Je leert hierdoor specifiek hoe je moet omgaan met stress.

Wanneer je op de spijkers staat, trigger je een lichte en veilige stressreactie. Je zenuwstelsel wordt geprikkeld alsof er gevaar dreigt. Maar door je focus op je ademhaling te houden stuur je een signaal naar je hersenen: "We zijn veilig. Er is geen dreiging." Het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd. De stressreactie wordt afgeremd. De pijn begint langzaam af te nemen en je lichaam begint te ontspannen.

Wanneer je dit vaker oefent, word je steeds beter in het beheersen van je Nervus Vagus. Je krijgt meer controle over je eigen zenuwstelsel. En je zult merken dat je in het algemeen makkelijker kan ontspannen.

Dit zorgt ervoor dat andere stressvolle situaties in het dagelijks leven minder impact op je gaan hebben. Je zult nog altijd stress ervaren, dat hoort bij het moderne leven. Maar nu kun je er beter mee omgaan. Omdat je nu een flexibeler systeem hebt dat goed kan schakelen tussen stress en rust.